neizm.com

Kabızlık Nedenleri ve Tedavisi

Kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaşlaması ve boşaltımda güçlük çekme sorunudur. Bu, son derece sık sık rastlanan bir kabızlık sorunudur. Sizler için detaylı bir şekilde kabızlık nedenleri ve tedavisi hakkında atılması gereken adımları araştırdık.

Normal bağırsak hareketliliği insandan insana değişiklik göstermektedir. Ama genel olarak, haftada 2 defadan daha az tuvalete çıkıldığı ve sert olduğu zaman kabızlık yaşanıyor demektir.
Kabızlıkta hemen hemen bütün sorunlar geçicidir. Bazı hayat tarzı farklılıklarında ( daha çok spor yapmak, daha çok sıvı tüketmek, yüksek lifli yiyecekler beslenmek gibi ) bu sorunu çözmeden son derece olumludur. Ayrıca bazı tuvalete çıkmayı kolaylaştıran ilaçların kullanılmasında fayda vardır.

Kabızlığın Nedenleri Nelerdir?

  • Az su tüketimi
  • Lifli yiyecekleri az tüketmek
  • Beslenme düzeninin bozulması
  • Süt ürünlerini sık sık tüketmek
  • Stres
  • Kolon kanseri
  • Tuvalet ihtiyacını vaktinde gerçekleştirmemek
  • Egzersiz yapmamak
  • Dışkılama kaslarında zayıflık
  • Mide ilaçları
  • Yeme bozuklukları
  • Depresyon
  • Hamilelik

Kabızlığın Tedavisi Nasıl Yapılır?

  • Düzenli beslenilmelidir.
  • Sabah kahvaltısında bir kaç adet kuru kayısı veya kuru incir tüketilmelidir.
  • Günlük yiyeceğiniz besinlerde yoğunluklu olarak sebze yemekleri ve meyve tüketin.
  • Tam buğday ekmeği, kepekli yiyecekler yönelin. Lif alımına özen gösterin.
  • Lifler su tutarak gaitanın seviyesini ve su içeriğini yükseltir sindiriminizi hızlandırır dışkıyı yumuşatırlar.
  • Düzenli spor yapın. (günde 15 dakika yürüyüş) yapın, fiziksel etkinliklere katılın.
  • Günde en az 4-5 bardak su için, bol sıvı tüketin.
  • Anal bölgenin kaslarını güçlendirici, sıkma-gevşeme hareketleri, top egzersizleri, düzenli olarak uygulayabilirsiniz,
  • Bağırsak hareketlerini arttırın, doğru dışkılama yöntemini geliştirin.

Kabızlıkta Ne Zaman Doktora Gidilmelidir?

  • Kronik kabızlık gibi durumlarda kötü sorunlar yaşanabilir veya bunun altında ciddi bir hastalık olabilir.
  • Eğer bağırsak hareketlerinizde beklenmedik bir durum varsa, aşağıdaki belirtilerden birini yaşıyorsanız, Mutlaka doktora görünün.
  • Dışkıda kan görünmesi
  • Kabızlığın sürekli olduğu durumlar
  • Ağrı
  • Kalem şeklinde dışkılar
  • Bilinmeyen kilo kaybı
  • Alt karın kısmında oluşan ağrı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

www.ddtshanghaiescort.com Antalya escort bayan Bursa escort bayan Mersin escort bayan Aydın escort bayan Balıkesir escort bayan Çanakkale escort bayan Kıbrıs escort bayan Kütahya escort bayan Manisa escort bayan Muğla escort bayan Tekirdağ escort bayan Trabzon escort bayan Yalova escort bayan Isparta escort bayan Maraş escort bayan Ordu escort bayan Rize escort bayan Sivas escort bayan Afyon escort bayan Aksaray escort bayan Giresun escort bayan Şanlıurfa escort bayan Yozgat escort bayan Erzurum escort bayan Amasya escort bayan Çorum escort bayan Tokat escort bayan Uşak escort bayan Van escort bayan Bolu escort bayan Burdur escort bayan Kırşehir escort bayan Niğde escort bayan Osmaniye escort bayan Zonguldak escort bayan Düzce escort bayan Edirne escort bayan Erzincan escort bayan Karabük escort bayan Karaman escort bayan Kastamonu escort bayan Kırıkkale escort bayan Kırklareli escort bayan